반응형 생활실험1 아로마 테라피 수면 루틴(후기) 라벤더 향이 실제로 수면에 효과가 있을까? 현대인은 수면 장애라는 조용한 전염병을 안고 살아간다. 불면증을 겪는 이들이 늘어나며 다양한 수면 보조 제품이 쏟아지는 요즘, 약물이나 기계적인 방법이 아닌 ‘자연적인 수면 유도법’에 관심이 높아지고 있다. 그중에서도 아로마 테라피, 특히 라벤더 향은 숙면에 효과가 있다고 알려져 있지만, 실제로 경험해본 사람은 드물다. 그래서 나는 직접 실험해보기로 했다. 30일 동안 라벤더 아로마를 중심으로 한 수면 루틴을 구성해, 수면의 질이 얼마나 개선되는지를 체험했다. 이 글은 단순한 추천 글이 아닌, 실제 데이터를 기반으로 한 아로마 테라피 수면 실험기다.✅ 1. 왜 라벤더 향인가?라벤더는 ‘천연 수면제’로 불릴 정도로 다양한 연구에서 그 효능이 입증된 허브다.특히, .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
