반응형 수면1 아침 6시 기상 도전기: 30일 수면 루틴 변화로 삶이 달라졌다 수면은 단순한 휴식이 아니라, 하루 전체를 좌우하는 핵심 리듬이다. 많은 사람들이 매일 아침 피곤함을 안고 일어나며, 수면 부족이 일상에 미치는 영향을 체감한다. 나 역시 매일 아침 알람을 끄며 10분, 20분씩 이불 속에서 시간을 흘려보내던 사람이었다. 하지만 어느 순간, 반복되는 무기력함과 저조한 집중력을 바꾸고 싶었다. 그래서 직접 ‘아침 6시 기상’ 루틴을 30일간 실험해보기로 결심했다. 이 글에서는 그 변화의 기록을 공유하고자 한다. 수면 패턴을 바꾸면 정말 삶이 달라질까? 30일간의 도전을 통해 확인된 결과를 지금부터 이야기해보겠다.✅ 1. 실험 배경: 왜 아침 6시 기상이었을까?사람들은 흔히 성공한 사람들의 공통점으로 '이른 기상'을 언급한다.하지만 단순히 일찍 일어난다고 해서 모두가 더 나.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
