반응형 카페인금단1 카페인 끊기 30일 도전기(실험) 커피 중독자가 직접 실험해봤다커피 한 잔 없이 시작하는 아침이 상상이 되지 않았다. 나는 하루 3잔 이상의 커피를 마시던 전형적인 카페인 중독자였다. 피곤할 땐 더 진한 아메리카노를 찾았고, 스트레스를 받을 땐 카페인이 위안처럼 느껴졌다. 하지만 어느 순간부터 수면의 질이 급격히 떨어졌고, 아침에 일어나도 개운하지 않았다. 그래서 나는 결심했다. “30일 동안 카페인을 완전히 끊어보자.” 이 도전은 단순한 식습관 조절이 아니었다. 몸과 마음이 모두 변하는 과정이었고, 예상치 못한 금단현상부터 놀라운 수면 회복까지, 그 변화를 지금부터 기록해보려 한다.✅ 1. 왜 카페인을 끊으려 했을까?나는 하루 평균 커피 3~4잔, 카페인 섭취량으로는 약 400mg 이상을 꾸준히 섭취하고 있었다.하지만 어느 날부터인가 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
