반응형 인지엥커1 출근 전에 1문장만 쓰면 집중력이 바뀐다 – 아침 뇌 세팅 루틴 아침은 하루 중 가장 뇌가 투명한 시간이다. 하지만 대부분의 사람들은 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하거나, 정신없는 준비로 집중력을 낭비한 채 출근을 시작한다. 나도 한동안 아침이 늘 엉망이었고, 그 피로감은 하루 종일 이어졌다. 그러다 어느 날, 출근 전에 딱 ‘1문장’을 써보자는 단순한 시도를 했다. 그 문장이 내가 오늘 어디에 집중해야 할지 알려주었고, 놀랍게도 뇌가 차분하게 하루를 받아들이기 시작했다. 이 글에서는 출근 전 1문장 메모 습관이 뇌에 어떤 긍정적 영향을 미치는지, 실제로 어떻게 쓰는 게 효과적인지, 그리고 내가 직접 체험하며 변화된 집중력의 차이를 구체적으로 이야기한다. 1. 왜 아침 1문장 메모인가? – 뇌를 깨우는 가장 단순한 루틴아침에 뇌는 아직 ‘외부 자극’에 지배당하기 전 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형